아브람 호퍼 박사가 1997년 3월 쓴 글입니다.
번역-김일용(자연의학 칼럼니스트, 번역가)
지난 주에 나는 분자교정의학을 시행하여 내가 살았던 British Colummbia와 Saskatchewan 주에 엄청난 예산을 절약하게 하였다는 사실을 알게되었다. 내가 과거에 치료한 4명의 환자 이야기를 듣고 이런 결론을 내렸다.
1) 1996년 7월, 출산 후 우울증으로 2회 병원 치료를 받은 적이 있는 1968년 출생한 한 여자를 진료하였다. 그녀는 진정제의 일종인 리스페리달 처방을 받은 적이 있다고 했다. 임신 중에는 환청이 있었고, 지금도 자기 생각이 들리고 환시를 경험하고 자기의 4살짜리 아들이 적그리스도라고 믿고 있었다. 교통사고로 죽은 오빠의 죽음에 사로잡혀 있었다. 그 오빠는 1972년에 나의 환자였고, 정신분열증에서 회복되었었다. 이 여자는 매우 우울하고 피로한 상태였다. 식단에서 설탕을 없애라고 충고하고, 나이아신 1g, 비타민C 1g, 엽산 5mg을 매 식후에, 피리독신(비타민B6) 250 mg, 구연산아연 50 mg, B complex 50mg을 매일 1알 복용하도록 처방하였다. 리스페리달(risperidal)은 매일 6mg 계속 먹고 있었다. 3월에는 나이아신 양을 2배로 늘렸고, 7월에 다시 식후 3g으로 늘렸다. 다음 11월에 이 여자의 담당 정신과의사가 리스페리달을 하루 4mg으로 줄였다. 1997년 2월26일, 그녀가 전화를 했다. 자신은 좋은 상태인데, 아들이 주의력이 부족하고 행동이 공격적이서 걱정하고 있었다. 아이에게 유제품과 설탕이 없는 음식을 먹이고 아이들 먹는 B복합비타민을 주도록하였다. 그녀는 콜라를 마시면 아이가 과격해지는 것을 관찰하였다고 한다.
이 여자가 약물에만 의존하였다면 계속 아픈 상태로 늙을 때까지 약 45년 이상 동안 생존할 가능성이 90% 이상이고, British Columbia 주정부에 2백만 달러 이상 예산지출을 초래할 것이다.
2) 같은 날 아침 나는 사스캐츠원에 있는 1924년 출생한 여인으로부터 전화를 받았다. 오래 전 사스카툰에서 본 적이 있다. 그녀는 메니에르병 (알레르기성 미로수증(迷路水症); 난청·현기증·구역질 등이 따름)으로 고생하고 있었는데 어떤 약이나 식이요법도 효과가 없었다. 스스로 나이아신을 소량 섭취하면서 처음으로 좀 나아지기 시작하고 있었다. 1987년 12월에 남편과 함께 빅토리아로 와서 나에게 분자교정요법에 대해 상담을 하였다. 두 사람 모두 정상이었다. 나는 여자에게 하루 나이아신 식후 1g, 같은 양의 비타민C, 약간의 비타민 E와 B 콤플렉스를 섭취하도록 하였다. 1993년, 자신은 정상인데 남편의 관절염이 염려된다고 알려왔다. 남편은 자기보다 2살이 많았다. 그도 비타민 프로그램을 시작하였다. 올해 2월에, 두 사람 모두 건강상태가 좋아서 기쁘다는 말을 전화로 알려주었다. 두 사람 모두 증상이 없었다. 함께 즐거운 삶을 살고 있다고 스스로 말하였다. 이 부부의 소식 또한 Saskatchewan 주 정부가 그들이 메가비타민요법을 따르지 않았으면 부담했어야 할 진료 비용을 아껴주었다.
3) 나이든 남자 한 분이 가족을 방문하러 들린 빅토리아에서 전화를 하였다. 나를 보고 싶었지만, 아내가 갑자기 죽는 바람에 그럴 수 없다고 했다. 그는 내가 자기 딸이 정신분열증으로 고생하였는데 1970~1972년 사이에 비타민요법으로 치유하게 해준 적이 있다고 상기시켜 주었다. 딸은 이제 회복되어 매년 좋아지고, 두 아이가 대학을 다니고 있다고 했다. 딸의 회복에 기뻐한다고 했다. 그녀의 회복은 사스캐츠원 주정부에 2백만 달러 예산을 아끼게 하였다. 그녀는 회복되어 25년 동안 생산적인 활동을 하고 있으면, 재발하지 않을 것이 거의 확실하다. 진정제만으로는 여전히 고통 속에 살 것이고, 그녀와 가족, 사회에 부담에 될 것이다.
4)내가 25년 전 치료한 환자가 장모와 장모의 일란성 쌍둥이 여동생에 대해 편지를 보내왔다. 이 환자는 매년 연말 나에게 자기 회복과정을 편지로 보고를 해오고 있었다. 장모 자매는 1910년 출생인데, 각자 형제들과 25살 때 결혼을 하였다. 자기 장모가 경제적으로 더 윤택하고 식단도 영양가 있게 섭취하고 있었다. 1966년 몇 차례 힘든 일과 이사를 하고 난 후, 여동생이 정신질환의 징후를 보이기 시작하였다. 예를 들면, 이야기를 꾸며내기 시작하였다. 4년 후에는 남편을 떠나 일을 하였다. 이 시기에 그녀의 음식섭취가 더 나빠졌고, 차와 토스트만 먹고 지냈다. 결국 양로원에 들어가서 알츠하이머 진단을 받았다가 1981년 사망하였다.
이 여동생이 진단을 받게 되자, 나의 정보원은 자기 장모가 유전적 요인때문에 걱정이 되어 멀티비타민 프로그램을 시작하였다고 한다. 주로 비타민 B, C, E를 복용하게 하였든데, 장모가 잘 따랐다고 한다. 현재 이 사위는 장모를 정신이 멀쩡한 86세의 할머니라 설명하고 있다.
이 두 여인들이 이란성 쌍둥이였다면 비교실험 하는 것은 별 의미가 없을 것이다. 그런데 일란성 쌍둥이라 유전적 구성이 비슷하고, 알츠하이머병은 유전적 요인이 강한 것으로 알려져있으므로, 결과는 매우 설득력이 있어 보인다. 동물실험에서 일란성 쌍둥이는 40쌍의 이란성 쌍둥이와 동등한 확률이다. 미국에서 막 태어난 일란성 원숭이 쌍둥이게 대해 많은 사람들이 신기해하는 이유도 이때문이다. 이 원숭이들은 8개 세포로 된 배아에서 채취한 2개의 세포에서 성장하여, 같은 유전적 구성을 가지고 있다. 역사상 이 비슷한 쌍둥이가 또 있었을 것 같지 않다. 한 놈은 훌륭한 분자교정요법을 하고 다른 놈에게는 빈약한 음식을 공급하였다. 나는 50세 이전에 충분한 비타민과 미네랄로 이루어진 영양프로그램을 시작하여 잘 따른다면, 알츠하이머 발병이 현저하게 떨어질 것이라 생각한다. 장모를 건강하게 도와주는 일로 나의 정보원은 사스캐츠원 주정부에 많은 돈을 아끼도록 해주었다.
오늘, 1997년 3월11일, 94세의 여인이 나를 보러왔다. 1992년부터 그녀의 유방암에 대한 불안증 때문에 진료해오고 있다. 이번에는 나아지기는 하지만 심장부전으로 고생하고 있었다. 만성적인 정신분열로 고생하는 내 환자 한 사람이 내 진료실로 운전해서 데리고 왔다. 이 이야기는 여기서 시작된다. 그녀는 이 남자가 얼마나 친절하게 자신을 산책하게 도와주고 보행과 일들을 도와주는 지 상세하게 말해주었다. 이 친구는 심하게 아파서, 직장에서 12번 해고되고, 회복이 된 후에도 간호사 일자리를 구할 수 없었다. 병원들이 자신의 과거를 근거로만 판단했기 때문이다. 병원들은 그가 회복되어 일을 하는 데 아무런 지장이 없다는 나의 의견을 받아들이지 않았다. 그는 정상이지만, 정신분열증은 회복 불가능하다는 통념 때문에 고생한 것이다. 진정제만 사용하면 정신분열증은 평생 치유 불능이라는 말이 맞다. 나는 이 친구를 1983년에 처음 보았는데, 무려 52가지 문제를 가지고 있었다. 수년 동안 고통스럽게 지내왔으며, 2년 전 3개월 동안 병원에 입원한 적이 있었다. 환시가 있다고 말했다. 어느날 밤에 깨어 보니 차가운 두 남자가 자기를 깨우려 하고 있었다고 했다. 자기 생각이 들리고 비현실감을 느꼈다. 편집증이 매우 심하였고, 사람들이 자기가 자살하기를 바란다고 생각하였다. 사고장애가 많았고, 기억과 집중력이 흐렸다. 당연하게 우울증이 심하였다. 위협적인 편지를 쓰고 폭력을 행사하지는 않았지만, 잠재적으로 폭력적이라고 생각되었다. 나는 치료를 시작하였다. 1984년 그는 회복되었다. 그가 병원으로 돌아가 일을 하기를 희망하였지만, 다른 정신과의사가 일하기에 여전히 부적합하다는 의견을 제시하여 병원측이 받아들이지 않으려고 하였다. 그의 행동이 너무 외곬이어서 재고용을 고려 조차 하지 않으려하였다. 그 이후로 그는 상태가 좋아졌다. 친절하고 배려심이 있고 이웃들을 돕기 시작했다. 매년 가족들과 좋은 관계를 가지면서 함께 여행을 한다. 많은 자원 봉사활동도 한다. 과거에 아팠다는 이유로 이 남자의 손길이 거부당한다는 사실은 슬픈 일이다. 나의 94세 환자는 그의 도움을 매우 고맙게 여기고 있다. 그녀가 그의 과거를 알고 있는 지 잘 모른다. 그는 나의 회복 기준을 충족시킨다. 즉, 증상이 없고, 가정과 이웃공동체에서 잘 지내고, 과거 경력 때문에 일자리 구하는 데 차별 받지 않았다면, 소득세도 낼 수 있었을 것이다.
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번역:김일용(자연의학 번역가)
자연 치유는 진짜 질병을 치료하는 것에 관한 것이다. 예방이나 살빼기 같은 몇몇 진부한 이야기에만 한정되는 것도 아니다. 하나의 놀라운 예를 들자면, 존스홉킨스 대학에서 281명의 에이즈 HIV-positive 환자를 6년간 연구하였다. 그 가운데 절반은 비타민 공급을 받았고, 나머지 절반은 받지 않았다. 비타민 공급을 받는 그룹에서는 그렇지 않는 나머지 그룹의 절반에 해당하는 인원만 에이즈로 발전하는 것이 관찰되었다.(비타민이 에이즈발병을 반으로 줄인셈) 만약에 어떤 약품이 이렇게 에이즈를 반으로 줄이는 결과를 가져왔다면 신문의 전면에 대서특필이 되고 Fox TV의 유명한 프로그램 "King of the Hill"을 중단하고 발표까지 하였을 것이다. 위 연구의 결과는 1993년 12월23일 발표되었다. 제가 단언하건데, 여러분 중 어느누구도 TV,신문, journal, or 강의실에서 이 같은 사실에 대해 들어본 적이 없을 것이다.
그리고 의사들과 식이요법사들은 여전히 비타민C가 감기를 멈추게 하는지에 대한 논쟁에 대해 반신반의하고 있다. 비타민이 항바이러스제라는 것은 미국인들에게 좋은 뉴스이다. 그럼에도 아직도 이 좋은 뉴스를 접하지 못하고 있는 것일까? 연간 6만명이상의 미국인이 폐렴과 독감으로 죽어가고 있다. ? 이 숫자는 월남전에서 10년간 죽어간 미국인의 수보다 많은 수치이다. 이렇게 죽어가는 사람들에 대해 어떠한 기념이나 애도도 없이 그냥 죽어간다.
비타민에 대한 미신 1: "비타민은 건강 분야에서 전망있는 분야이지만 치료를 위해 쓰여지기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다."
-말도 안되는 소리이다. 1953년까지 단 하나의 교과서에만도 말그대로 수천건의 연구결과가 수록되었다. 그책이 바로 Bicknell and Prescott이 저술한 THE VITAMINS IN MEDICINE이다. 감추어진 협약이 있다. 연구는 이미 이루어졌지만 그에 대해 들어본적이 없다. 이것은 신념의 문제가 아니다. 비타민 치료는 이미 목격된 사실의 문제이다. (윌리암 카프만, 아브람 호퍼, 라이너스 폴링 등은 이미 1950~60년대부터 비타민을 치료에 활용한 것을 염두에 둠) 지난 60년동안 비타민 연구가 의사들이 읽은 논문지에 소개되었다. 그러나 의사들은 그 논문을 제대로 읽지 않는다. 제약회사들이 하는 일을 그 내부인들에게 듣고 신문이나 영영학교재에 나온 편파적인 기사를 보고나면 이유를 알게 될 것이다. 내가 가르친 학생들과 의사들은 초기 치료에서 비타민의 효과를 보게된다. 스스로 한 번 시도해보고 효과를 확인해보기 바랍니다. 결과가 중요하며 비타민은 그 결과를 잘 보여준다. 의사들과 영양사들은 언젠가 알게될 것이다.
*추천도서 MUST READ BOOK OF THE MONTH: CLINICAL GUIDE TO THE USE OF VITAMIN C, edited by Lendon Smith, MD
비타민에 대한 미신들
"메가도스 비타민은 위험하다." 그럴까요? 그렇다면 비타민으로 사망한 사람들의 시체는 어디에 있을까요? 인간의 행위에 위한 사망자 통계자료를 보세요.
흡연으로 년간 사망하는 사람 숫자- 420,000명
병원에서 약을 잘못 처방하여 사망하는 숫자-130,000명
엉덩이 골절로 사망하는 숫자- 63,000명
식중독으로 사망하는 숫자- 10,000명
일상적인 유아 면역접종으로 사망- 485명
상어의 공격으로 사망하는 숫자- 15명
비타민 보조식품으로 사망하는 연인원-0명
**참고 자료(REFERENCES: )
(1) U.S. Public Health Service/Surgeon General's Office (2) John's Hopkins medical letter Health After 50, March, 1990: risk of fatal drug reactions in a hospital is 0.44%. Ralph Nader's Public Citizen organization puts the number of iatrogenic (doctor-caused) deaths closer to 300,000 annually. (3) Chemical and Engineering News, July 30, 1990 (4) Center for Science in the Public Interest, February, 1994 letter (5) U. S. Food and Drug Administration; National Vaccine Information Center; and the Rochester, NY Democrat and Chronicle, March 3, 1994: During the 39 months between July, 1990 and November, 1993, "1,576 children died from adverse reactions to common vaccines." (6) Townsend Letter for Doctors, April, 1992 and note (7), below (7) Drug Abuse Warning Network (DAWN) Statistical Series I, No. 9, Annual Data 1989
**출처
Copyright C 1999 and prior years Andrew W. Saul.
Andrew Saul is the author of the books FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy (reader reviews athttp://www.doctoryourself.com/review.html) and DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works. (reviewed at http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html )
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만성질환을 치유하는 거슨요법
비타민은 소량으로 신체기능을 조절한다는 점에서 호르몬과 비슷하지만 신체의 내분비기관에서 합성되는 호르몬과 달리 외부로부터 섭취되어야 한다. 비타민은 체내에서 전혀 합성되지 않거나, 합성되더라도 충분하지 못하기 때문이다. 이렇게 체내 합성 여부에 따라 호르몬과 비타민이 구분되기 때문에 어떤 동물에게는 비타민인 물질이 다른 동물에게는 호르몬이 될 수 있다. 예를 들어, 비타민 C는 사람에게는 비타민이지만 토끼나 쥐를 비롯한 대부분의 동물은 몸속에서 스스로 합성할 수 있으므로 호르몬이다.
비타민은 탄수화물·지방·단백질과는 달리 에너지를 생성하지 못하지만 몸의 여러 기능을 조절한다. 대부분은 효소나 또는 효소의 역할을 보조하는 조효소의 구성성분이 되어 탄수화물·지방·단백질·무기질의 대사에 관여한다. 효소나 조효소는 화학반응에 직접 참여하지 않기 때문에 소모되는 물질이 아니다. 따라서 비타민의 필요량은 매우 적다. 하지만 생체 반응에 있어 효소의 기능이 매우 중요하기 때문에, 소량이라 할지라도 필요량이 공급되지 않으면 영양소의 대사가 제대로 이루어지지 못한다. 일반적으로 비타민은 지용성과 수용성으로 분류된다. 지용성 비타민은 지방이나 지방을 녹이는 유기용매에 녹는 비타민으로서 비타민 A, D, E, F, K, U가 이에 속한다. 이들은 수용성 비타민보다 열에 강하여 식품의 조리가공 중에 비교적 덜 손실되며, 장(腸) 속에서 지방과 함께 흡수된다. 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로서 비타민 B복합체, 비타민 C, 비오틴, 폴산, 콜린, 이노시톨, 비타민 L, 비타민 P 등이 알려져 있다. 이 중에서 비타민 B 복합체들은 분자 내에 모두 질소를 함유하고 있으며, 동물의 간에 비교적 많이 존재한다.
[네이버 지식백과] 비타민 [vitamin] (두산백과)
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만성질환을 치유하는 거슨요법
비타민C는 수용성으로 레몬주스, 파슬리, 각종 과일, 양배추, 채소의 꽃, 피망, 딸기, 무, 잎파리, 신선한 채소류에 많이 함유되어 있으며, 우유와 육류, 계란에는 거의 없다. 동맥의 연결조직(collagen)과 같은 결합조직(connective tissue)을 만드는 데 필요하다. 비타민 C는 열, 빛, 물, 산소 등에 쉽게 파괴되는 민감한 물질이다. 비타민 C를 보존하려면 가능한 한 식품을 공기와 접촉하지 않은 상태로 찬 곳에 보관하며, 조리할 때는 식품을 잘게 썰지 않는 것이 좋고 짧은 시간에 조리를 끝내야 한다.
일부 이론에 의하면 동맥 내부의 손상된 벽을 복구하기 위해 혈관 내에 플라그가 접착제처럼 생성되는데, 비타민C는 프라그를 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져있다. 대부분 동포유물들은 비타민C를 체내에서 생성하여 자연의 섭리에 따라 혈관을 치유하기 때문에 동맥경화가 발생하지 않지만, 인간과 유인원, 기니아피그 등 일부 동물은 비타민C를 생성하지 못하게 되어 동맥경화가 발생한다고 한다. 체내에는 비타민C의 합성과 관련된 여러 효소들이 모두 존재하기는 하지만 가장 마지막 단계를 촉매하는 효소가(gulonolactone oxidase) 변성되어 그 기능을 발휘하지 못하는 것으로 알려져 있다. 비타민C가 괴혈병(scurvy)를 예방하는 영양소로 널리 알려진 것도 혈관내에서 작용하는 효과 때문일 것이다. 아스코르빈산(ascorbic acid)이란 용어는 항괴혈병(anti-scurvy) 역할에서 유래되었다.
18세기 영국이 전세계에 식민지 건설에 한창이던 시기, 오랫 동안 해상 생활을 하던 해군들이 정체불명의 괴질로 사망하는 일이 빈번하였다. 잇몸에 피가나고 관절이 아프다가 숨지는 이 병은 나중에 괴혈병으로 알려졌는데, 과일과 야채를 섭취하지 못한 것이 원인이었다. 군의관이던 제임스 린드(James Lind)가 라임즙을 제공하고, 출항을 하는 배에 대량의 레몬을 싣도록 하면서 괴혈병으로 인한 사망을 줄일 수 있었다고 한다. 당시, 괴혈병 예방을 위하여 국제해운법에 '출항하는 배 안에는 레몬 상자를 반드시 실어야 한다'는 조항이 삽입되었다.
비타민C는 콜라겐(Collagen) 형성의 기본물질이기 때문에 조직의 성장과 보수에 필요하고, 골절의 치료에도 필수 성분이다. 잇몸을 튼튼히 하고, 부신기능을 좋게하며, 철분의 흡수를 좋게 하여준다. 항산화 작용을 갖고 있어 인체내의 산화형 물질을 환원형으로 되돌려 산화를 방지하며, 콜레스테롤치를 떨어뜨려, 동맥경화를 예방하며 고혈압을 내려주는 것으로 알려져있다. 비타민C의 암에 대한 효능은 아직 학자들 사이에서 논란의 대상이지만, 분자교정의학자들과 자연의학자들은 항암효능 및 치유 사례를 보고하고 있다.
수용성 비타민인 비타민 C는 항산화 물질로 신체를 활성산소(자유기)로부터 보호하여 암, 동맥경화, 류머티즘 등을 예방해 주며, 면역 체계도 강화시킨다. 결합조직과 지지조직의 형성에 가담하여 피부와 잇몸의 건강을 지켜준다. 즉 비타민 C가 세포의 산화(酸化)를 방지하므로 암과 각종 만성 질환을 예방 · 치료하고, 노화도 억제한다는 논문들이 발표됐다. 또한 비타민 C는 위 · 십이장궤양의 원인인 헬리코박터 파이로리균의 번식을 억제하며, 노인의 인지 능력과 기억력 유지를 돕고, 알츠하이머병(치매) 예방에도 도움이 된다고 알려져 있다.
심혈관 질환에 대한 비타민 C의 역할은 항산화제로서 산화 스트레스와 관련된 혈관 기능 장애를 회복시키며, 혈관 이완과 혈소판 응집 억제 역할을 하는 혈관내피세포의 프로스타글란딘 생성을 증가시킨다. 또한 LDL 콜레스테롤을 감소시키며, 과산화 물질과 반응성 산소화합물(reactive oxygen species, ROS)을 제거한다.
당뇨병 환자에게 비타민 C를 보충하였을 때 혈당 조절이 호전되었다는 보고는 거의 없다. 그러나 비타민 C를 보충하면 세포내 소르비톨 농도가 정상으로 회복되는데, 이는 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
현재 고혈압과 심혈관 질환의 예방 및 당뇨 합병증을 예방하기 위해 충분한 양의 채소와 과일 섭취를 권장하고 있다.
비타민 C는 수용성 환경에서 강력한 환원제로 작용하며 콜라겐 형성, 도파민, 노르에피네프린, 트립토판 등 신경 물질의 합성, 카르니틴과 스테로이드 합성, 철 흡수, 면역 기능, 상처 회복, 엽산을 비롯한 아미노산, 뉴클레오티드, 콜레스테롤, 포도당 대사에도 관여한다. 신경 물질인 세로토닌, 노르아드레날린의 생산에도 필요하다. 혈청 콜레스테롤 강하 효과도 있으며, 관상심장 질환 이환율을 감소시킨다는 보고도 있다.
신체 조직에는 부신, 뇌하수체, 수정체, 췌장, 뇌 등에 비타민 C 함량이 많다. 비타민 C는 대부분 수산으로 전환되어 소변으로 배설되며, 섭취량이 혈청을 과포화시킬 정도로 많으면 아스코르빈산 그대로 배설한다.
비타민 C는 항산화 효과뿐 아니라 자외선으로부터 피부를 보호하는 데도 중요한 역할을 한다. 비타민 C는 손상된 피부 재생을 촉진하고 멜라닌 색소의 증가를 억제하여 기미나 주근깨를 완화시킨다. 따라서 자외선 차단제를 꾸준히 바르는 것 못지않게 비타민 C를 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 된다. 비타민 C는 미백은 물론 콜라겐 형성을 도와 피부를 탄력 있게 가꿔 준다.
비타민 C는 다이어트 효과도 높인다. 최근의 한 국내 연구에 따르면 고용량 비타민 C를 섭취하면 체중을 감량하는 효과가 있으며, 식이섬유와 함께 섭취하면 효과가 더 크게 나타났다. 비타민이 풍부한 과일 중 키위(그린키위) 한 개에 비타민 C 100㎎, 식이섬유 3.4g 등이 들어 있다. 보건당국이 권장하는 비타민 C의 하루 섭취량(60∼100㎎)은 괴혈병(壞血病)에 걸리지 않을 정도인 최소량에 불과하다.
비타민 C는 물에 녹는 성질, 즉 수용성(水溶性)이기 때문에 많이 섭취해도 필요한 양만 몸 안에서 쓰이고 나머지는 소변으로 배출되므로 체내 과도한 축적으로 인한 부작용은 없다. 비타민 C는 복용 후 6시간이 지나면 몸 밖으로 배출되기 때문에 한 번에 많은 양을 먹기보다는 하루 2∼3회쯤 비타민 C 제제(製劑)를 먹는 것이 효과를 극대화할 수 있다.
결핍증 및 과잉증
비타민 C 보충용 제품의 기능성은 항산화 작용, 즉 세포 손상을 유발시키기도 하는 자유기(유해산소)로부터 신체를 보호한다. 비타민 C 섭취가 부족할 때 콜라겐 합성을 저해시키므로 괴혈병을 일으켜 잇몸 부종, 출혈 등이 나타난다. 또한 만성 피로, 코피, 가쁜 숨, 소화 장애, 우울증 등이 나타난다. 한편 지나칠 때는 독성을 나타내지는 않으나 설사, 복통, 위산 과다, 잦은 소변, 수면 장애, 불안감, 골다공증, 두통, 저혈당증의 현상이 나타날 수 있다. 또한 철 흡수를 촉진하므로 철 과다증이 유발될 수 있다.
괴혈병은 비타민 C가 전혀 함유되지 않은 식이를 먹은 지 20∼40일 이후에 나타나며 팔과 다리의 모낭 주위에 출혈이 생긴다. 비타민 C 결핍증은 알코올 중독자, 마약 중독자에게서도 발견된다.
비타민 C가 결핍되면 세포 간 물질과 콜라겐 합성에 장애를 받아 모세혈관이 쉽게 파열되고 피부, 점막, 내장기관, 근육에서 출혈이 생기며 체중 감소, 면역 기능 감소, 상처 회복 지연, 고지혈증, 빈혈 등이 나타난다. 콜라겐(collagen)은 조직세포를 서로 결합시키는 단백질로서 피부, 뼈, 연골, 치아, 결체조직 등에 많이 함유되어 있다. 유아의 비타민 C 결핍증은 주로 골격 이상이 나타난다.
비타민 C의 주원료인 아스코르빈산은 물에 녹으면 강한 산성을 띤다. 아스코르빈산이 상처에 닿으면 상처가 깊어지고 출혈이 난다. 이에 위산(胃酸)이 많은 공복에 먹으면 속이 쓰리고, 너무 많이 먹으면 설사를 일으키기도 한다. 따라서 식사 중 혹은 직후에 먹는 것이 좋다. 대개 비타민 C 원료는 감자 전분을 이용하여 화학적으로 합성한 비타민 C를 추출하여 생산한다. 천연 비타민 C와 합성 비타민 C는 화학적, 생리적으로 차이가 없다.
권장량 및 급원 식품
비타민 C 권장량은 비타민 C 교체율과 소모율, 소변으로 배설되기 시작하는 섭취량, 비타민 C의 흡수율(85%), 식품 조리 시의 손실 등을 고려하여 설정한다.
비타민 C 급원 식품과 함유량(㎎/100g)
붉은 피망 191, 파프리카 162, 고춧잎 생 것 81, 딸기 71, 레몬 70, 시금치 66, 연근 57, 브로콜리 54, 녹색 피망 53, 감귤 48
*출처:네이버 지식백과
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아브람 호퍼(Abram Hoffer) 박사(1917~2009)
1917년 캐나다 사스캐츠원 출생. 나이아신 과량 처방을 통해 수많은 정신분열증 환자를 피료한 유명한 자연요법 의사. 노벨상을 2차례 수상한 라이너스 폴링 박사와 함께 분자교정의학을 창시하고, 비타민처방의 효과를 널리 알려 유명해졌다. 55년 동안 왕성하게 연구와 진료를 하면서 24권의 책과 500편 이상의 논문을 썼다. 2005년 12월 31일 부로, 88세를 맞이하여 "모든 사람은 55년마다 자신의 계획을 바꿔야 한다"라는 말을 남기고 환자 치료는 은퇴하고 연구에만 전념하다가 2009년 92세의 나이로 사망하였다. 그 자신이 비타민C와 B3를 꾸준히 복용하여 메가비타민요법의 효능을 입증하였다.
2000년 3월7일, 아래 편지를 받았다. 편지 내용은 이렇게 말하고 있다.
"제 이름은..... 아마 선생님은 이런 편지를 많이 받으실 것입니다. 편지로 선생님이 정신분열증과 나이아신 분야에서 하신 연구와 업적에 감사를 드리고 싶습니다. 당신의 업적이 제 삶을 확실히 바꾸어 주었습니다. 1년 반 전에 저는 26살이었는데, 환청과 편집증, 공포발작을 경험하고 있었습니다. 하던 일도 그만두었고, 화학에서 2번째 학위를 받으려 다니던 학교도 그만두었습니다. 통제력을 상실하고 있었기 때문입니다. 병원에 입원하여 risperdal(정신분열증 치료에 사용되는 항정신병치료제)치료를 시작하였습니다. 자살을 시도하다 다시 병원으로 보내졌습니다. 생활비는 교회 사람들의 자비심으로 겨우 마련하여 살았습니다. 1년 동안 risperdal, zyprexa 등 몇 가지 약물을 복용해보았습니다. 증상을 통제하는 데 별 효과는 없었고 좀비처럼 무기력한 사람으로 변하였습니다. 겨우 움직였고 걷거나 신체 운동을 하는데 어려웠습니다. 체중이 50파운드 늘었습니다. 스스로를 부양할 수 없어서 지원서비스를 통해 80달러의 약값을 지원 받았습니다. seroquel이라는 새 약을 복용하면서 우연히 다이어트관련 책에서 나이아신에 관한 정보를 발견하였습니다. 그 자료와 선생님의 책 < How To Live With Schizophrenia>를 읽었습니다. 솔직히 말하면, 그 치료법을 믿지는 않았지만, 다른 방법이 없어서 시도해보았습니다. 선생님이 제안한 대로 1개월 동안 나이아신을 제 담당의사의 조언을 무시하고 복용하였는데, 세로퀠을 줄였는데도 나이아신이 증상을 완전히 없앴다는 것을 알게되었습니다. 소음에 압도되지 않고 들을 수도 있었고 공포발작도 없어졌습니다. 생각을 명확하게 하고 정상적으로 읽을 수 있게 되었습니다. 환청은 사실상 없어졌습니다. 약을 끊었고 나이아신만 복용하면 매우 잘 지내고 있습니다. 담당 의사의 의견을 무시하고 이렇게 하였습니다. 선생님이 하신 일에 매우 감사드립니다. 제 삶을 되찾았습니다. 학위를 마치고 공부를 더할 생각을 하고 있습니다. 왜 이런 귀중한 정보와 치료법이 다른 정신질환자들에게 알려지지 않는 지 이해할 수 없고 화가 납니다. 파괴된 삶이 낭비되고 있습니다. 선생님이 하신 연구를 제 담당의사에게 보냈습니다. 제가 할 일이 있으면 기꺼이 하겠습니다. 감사합니다."
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아브람 호퍼(Abram Hoffer) 박사(1917~2009)
1917년 캐나다 사스캐츠원 출생. 나이아신 과량 처방을 통해 수많은 정신분열증 환자를 피료한 유명한 자연요법 의사. 노벨상을 2차례 수상한 라이너스 폴링 박사와 함께 분자교정의학을 창시하고, 비타민처방의 효과를 널리 알려 유명해졌다. 55년 동안 왕성하게 연구와 진료를 하면서 24권의 책과 500편 이상의 논문을 썼다. 2005년 12월 31일 부로, 88세를 맞이하여 "모든 사람은 55년마다 자신의 계획을 바꿔야 한다"라는 말을 남기고 환자 치료는 은퇴하고 연구에만 전념하다가 2009년 92세의 나이로 사망하였다. 그 자신이 비타민C와 B3를 꾸준히 복용하여 메가비타민요법의 효능을 입증하였다.
1999년, 12월17일 한 젊은 여인이 정신분열이 있는 어머니를 모시고 왔다. 어머니는 딸의 안내를 받으며 눈을 감고 들어왔다. 나는 어머니가 눈이 멀고 지체장애인 줄 알았다. 그러나 어느 쪽도 아니었다. 처음 발병한 것은 1960년에 제왕절개로 사산(死産)을 한 후 였다. 그 이후 거의 절반의 시간을 병원에서 보냈고, 1990년 이후로는 지속적으로 입원하였다. 현재 진단은 조울증인데, 지난 입원 기록을 조회할 수 없어서 첫 입원 당시 진단명은 알 수가 없는 상태이다. 병원에서 2주간 외출을 허가 받을 수 있어서 딸이 어머니를 모시고 나에게 온 것이었다.
그녀는 이미 몇 차례 전기충격 치료를 받은 적이 있고, 최근에는 5 종의 약물을 복용하였다. 5백만 달러 이상의 비용을 들인 병원 치료에도 불구하고, 상태는 나아지지 않았다. 새로 나온 약물들은 비용이 20배가 더 든다. 마침내 눈을 뜨고 나에게 솔직하게 말하기를, 누군가 안에서 사산한 것을 가리켜 자신이 나쁜 사람이고 사람을 죽였다는 말하는 소리가 들린다고 하였다.
딸이 Margot Kidder 여사의 회복 경험담을 읽고 고무되어 엄마를 돕기를 결심한 것이었다. 1960년에 나이아신을 시작하였다면 몇 년 후에 회복되었을 것이고 그녀 자신과 가족의 삶이 완전히 달랐을 것이다. 그녀는 정신분열증이었다. 나는 조울증 환자들이 지속적으로 목소리를 듣고 환시를 경험한다고 생각하지 않는다. 이 여인의 증상은 감정기복이 있는 정신분열의 특징들이다. 이 여인은 정신-감정 질환이라 할 수 있고 치료법은 같았을 것이다.
그녀는 현대 정신의학이 할 수 있는 최상의 상태를 보여주지만, 충분하지 않다. 불행하게도, 이 여인은 오랫동안 아팠고, 장기간 정신병원의 분위기와 태도에 젖어 있으므로, 치료에 최고 10년 정도까지 오랜 시간이 걸릴 수 있다. 딸은 시간이 얼마가 걸리더라도 엄마를 치유하기로 단호하게 결심하였다. 브리티시 콜롬비아주에서 이 환자에게 치른 비용은 약 3백만 달러에 달한다. 그녀는 현재 몇 년전보다 더 악화된 상태이다. 병원에 있으면서 부실한 치료를 받고, 제대로 점검이 되지 않고 먹고 있는 약의 부작용 때문이다. 그녀가 복용하는 최신 약물 5종의 매월 소매가 기준 비용은 450불 정도이다. 이것과 내 책 "How To Live With Schizophrenia"에 등장하는 메리의 경우는 확연하게 비교된다. 1953년에 메리는 정신병원에 14년을 보낸 후, 매일 나이아신 3g을 시작하였고 2년 동안 우리집에서 2년 동안 보살폈다. 메리는 회복하여 지금까지 일을 잘하고 있다. 몇년 전 퇴직하여 연금을 받을 수 있는 만큼 받고 있다. 사스캐츠원 로얄병원 청소팀에서 가장 열성적인 직원 중 한 명이었다. 우리 집에서 보살피면서 들어간 비용은 나이아신과 비타민C 구입을 위해 1000불 이하를 지출한 것이 고작이다. 이 두 사례는 정신의학계에서 태만과 타성으로 인한 비용을 잘 보여준다. 이들이 회복되면 소득세를 내지만, 약물만으로 치료하면 세금을 낼 정도로 일을 하지 못한다.
진정제는 뇌에 손상을 준다. 손상의 정도는 복용한 양에 따라 다르다. 따라서 어떤 환자가 1000일 동한 하루 100밀리그램을 복용하면 10그램을 복용하는 것이 된다. 하루 평균 복용량에 전체 복용한 날짜 수를 곱한 것이다. 인터넷에서 변호사인 L. Stevens는 진정제에 대해 이렇게 말하고 있다. "대부분 진정제는 진정이 아니라, 비참한 상태를 초래한다. 진정제는 흔이 복용하는 양만으로도 신체적 신경적으로 환자의 생각하고 행동하는 능력을 빼앗아 버린다. 환자를 무력화하여 치료자가 없애고자 하는 생각이나 행동을 멈추게 할 수있지만, 이것은 단지 사람을 무력화하는 것이지 치료가 아니다. 약물이 한 사람의 인격의 바쁜 측면 뿐만아니라, 좋은 면도 일시적 혹은 영구적으로 파괴해버린다. 약을 끊고 약물로 인한 장애를 제거할 수 있느냐 여부와 회복 정도는 약물을 어느 정도 기간 동안 얼마를 복용하였느냐에 다려있다. 항정신분열과 신경질환에 주로 사용되는 진정제들은 다른 어떤 정신과에서 사용하는 약물보다 분명하고 심각하게 뇌에 영구적인 손상을 준다."
Stevens는 신경에 독성을 주는 정신과약물을 사용하는 것을 비판한 인디아나대학의 Joyce G. Small 교수와 Iver F Small 교수를 언급하였다. 그는 또한 약물들이 정신적 불안을 줄여주지만, 영구적인 부작용들 뿐만아니라 자발성, 감정적 반응, 열정, 성욕, 주의력, 통찰력과 같은 인성의 좋은 면들을 무디게 한다고한 시카고의대 Conrad M Swartz 교수의 말도 인용하였다. Jon Franklin 교수도 정신과 약물이 정시분열을 치료하지 못할 뿐아니라, 실제로 뇌에 손상을 준다는 관찰을 발표하였다. 심한 경우에는, 지발성(遲發性) 안면 마비(tardive dyskinesia)라고 하는 비정상적인 신체 움직임의 증상을 보였다. 이것은 약물로 인한 뇌 손상 사례의 빙산의 일각에 불과하다. 운동 통제와 같은 뇌의 기본적 기능에 앞서 고차원 정신 기능이 더 취약하고 장애를 받게 된다. Stevens 박사가 의심의 여지 없이 진정제로 인항 정신질환의 핵심을 파악하고 있다. 최근 연구에서 Madsen과 그 동료들은 수년 간에 걸친 진정제의 복용이 대뇌피질위축( cerebral cortex atrophy)에 영향을 준다는 보고를 하였다. (The Lancet, 352, page 784, 1998).
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아브람 호퍼(Abram Hoffer) 박사(1917~2009)
1917년 캐나다 사스캐츠원 출생. 나이아신 과량 처방을 통해 수많은 정신분열증 환자를 피료한 유명한 자연요법 의사. 노벨상을 2차례 수상한 라이너스 폴링 박사와 함께 분자교정의학을 창시하고, 비타민처방의 효과를 널리 알려 유명해졌다. 55년 동안 왕성하게 연구와 진료를 하면서 24권의 책과 500편 이상의 논문을 썼다. 2005년 12월 31일 부로, 88세를 맞이하여 "모든 사람은 55년마다 자신의 계획을 바꿔야 한다"라는 말을 남기고 환자 치료는 은퇴하고 연구에만 전념하다가 2009년 92세의 나이로 사망하였다. 그 자신이 비타민C와 B3를 꾸준히 복용하여 메가비타민요법의 효능을 입증하였다.
JB는 1970년 생인데 1998년 8월에 부모님과 나를 보러왔다. 그의 말에 의하면 5년 전에 갑자기 긴장증이 생겨서 1개월 동안 병원에 입원하게 되었다고 했다. 그때 이후로 12차례 입원하였는데, 보통 1-2개월씩 하였고, 마지막 입원하였을 때에는 대학병원에 3개월 입원한 후 근처 정신병원으로 보내어져 7개월 동안 있었다고 했다. 그 이후로는 집단가정에 머무르면서 약을 복용하고 있어다고 했다.
종종 자기를 비난하는 내부의 목소리가 들려서 고통스러웠지만 가끔은 그 목소리가 도움이 된다는 것을 알게되었다. 내가 검진을 할 당시에는 심하지 않은 상태였다. 그는 과거에 독살을 당할 뻔한 적이 있고 매우 우울했었다고 한다. 매일 식후 3회 나이아신 1g, 같은 양의 비타민C, 엽산5mg을 식후에, 구연산 아연50mg, B 콤플렉스 100 한알씩을 복용하도록 하였다.
2개월 후 그와 부모님이 나의 진료실로 왔다. 그들의 밝은 웃음을 보고 바로 그가 좋아졌음을 알아차렸다. 그는 기운이 더 많이 나고, 기분이 나아지고 있음을 느낀다고 말했다. 고등학기를 마치기 위한 과정을 수강하고 몇몇 과목에서 90점 이상을 받았다고 했다. 식후 나이아신을 1.5g으로늘리고, 셀레늄 300 mcg를 하루 2회, 저녁에 달맟이꽃기름 2알씩, 비타민B 복합체(B complex to 100's)를 늘렸다. 환자와 부모 둘다 낙관적이었고, 우리는 그가 회복되면 무엇을 할 것인지를 의논하였다. 그는 의사가 되고 싶다는 생각을 말하였다. 이것을 공상이라는 생각을 하는 독자들을 위해, 나는 십대에 정신질환을 앓다가 회복된 후 의사가된 17명의 젊은이를 알고 있고, 몇몇은 높은 직위에 오른 사람들이 있다는 것을 말하고 싶다. 3개월 후에 그후 경과를 추가하여 적을 것이다.
199년 2월24일 부모와 함께 왔는데, 편해보였고, 목소리도 안정되고 기분이 좋아보였다. 고향의 담당 정신과 의사가 클로자핀(clozapine) 복용량을 줄였다. 5년 만에 처음으로 스트레스 없이 시험지에 답을 쓸 수 있었다고한다. 성적은 대부분 A를 받았다. 고등학교 과목을 제대로 알기 위해 다시 공부하고 대학으로 다시 돌아갈 계획을 하고 있었다. 그는 정신과의사가 되려는 장래희망을 말했다. 나는 그가 그 방향으로 계속 생각하라고 격려해주었다. 우리는 가능한 많은 분자교정 정신과의사들이 필요하다. 세 사람 모두 그의 대답에 기뻐했고. JB도 자주 웃었다.
2000년 6월7일, 아이 엄마가 전화를 했다. 아들이 잘 지낸다고 했다. 2주 전에 반독립적인 생활을 하는 곳으로 이사했다고 했다. 도우미들과 가족들은 그의 이런 개선에 만족해하고 있었다. 그는 여전히 나의 처방을 따르고 있었다.
나의 책 "비타민B-3와 정신분열증(Vitasmin B-3 and Schizoprenia)"을 Quarry Health Books에서 구입가능하다. *주소-- Quarry Press, P.O. Box 1061, 240 King Street, Kingston, Ontario, Canada, K7L 4Y5. Email info@quarrypress.com
이 책의 부제는 "Discovery, Recovery, Controversy". 이책은 1951년부터 1960년 사이에 우리가 사스캐츠완에서 실시한 이중맹검법으로 얻은 많은 초기 자료들을 담고 있다. 자료가 너무 광범위하여 의학저널에 발표할 수 없었다. 인쇄를 중단한 "How To Live With Schizophrenia"가 같은 출판사에서 새로운 판으로 인쇄될 것이다. "Dr. Hoffer's Guide to Natural Nutrition for Children"도 교정을 마치고 같은 출판사에서 출간될 예정이다. 이 책은 리탈린 부작용에 대한 해답이 될 수 있을 것이다 . 자신과 가족의 건강을 중요하게 생각한다면 이책들을 꼭 읽어보길 바란다.
-번역: 김일용(자연의학 번역가)
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오늘 (July 5, 1998) Sixty Minutes 방송에서 유명한 비영리 입양기관에서 아들을 입양한 뉴욕에 사는 한 가족 이야기가 소개되었다. 그 아들은 영리하고, 체격도 좋고 운동에 관심이 많았고 가족의 사랑을 받았고, 그도 가족을 사랑하였다고 한다. 10대 중반에 학교 수업을 빠졌고, 나중에는 편집증이 생겼고, 정신분열증 치료를 위해 수시로 뉴욕의 병원에 입원하였다. 몇 년후에 가족과 입양된 아들은 아들의 친부모, 특히 어머니에 관한 정보를 얻고자 하였는데, 입양기관에서 처음에는 정보를 알려주기를 꺼리다가, 계속 요청하자 아들에게 그 어머니기 우울증을 종종 앓았다고 알려주었다. 어느 입양기관에서나 입양된 아이들의 부모에 관한 정보를 공개하지 않는 것이 일반적인 방침이다. 많은 지역에서 이것은 의무사항이다. 이 가족이 입양기관을 고소하여, 7년이 지나도 해결이 되지 않았다. 그러다 법원이 결국 입양기관에게 관련 자료를 내어주도록 명령하였다. 그 자료에 의하면 친엄마가 만성 정신분열증 환자였는데 뇌수술을 한 후 병원에 수감되었다. 아버지도 정신질환을 가진 것으로 밝혀졌다. 그 와중에 아들은 계속 고통 받으며 치료를 받았다가 약물 반응으로 29세의 나이에 죽었다. 복용한 약물이 무엇인지 알려주시 않았다. 나는 그 약물이 클로자핀(clozapine)이라고 생각한다. 이 약물이 주로 다르기 힘든 환자들에게 사용되고 가끔 환자들이 이 약물로 환자들이 사망하기 때문이다.
Sixty Minute는 입양기관이 중요한 정보를 알려주지 않아 아들을 잃게 된 이 비극적인 사건을 집중 보도하였다. 그러나, 정보를 알려주는 것이 어떤 차이를 가져왔을지 물어보아야 한다. 입양기관이 아이 엄마가 정신분열증이었다는 것을 알려주었고, 한 부모가 정신분열증일 경우 자녀의 10%가, 양부모가 정신분열증일 경우 50%의 자녀들이 정신분열증이 된다고 가정해보자. 양부모들은 아이가 정신분열증이 되지 않을 가능성 90%를 믿고 함께 살아갈 수 있었을 것이다. 그 가능성이나 친모에 대해 아무것도 몰랐다 하더라도, 결과는 마찬가지 였을 것이다.왜냐하면, 비생물학적인 현대의학적 방법으로는 이 질병을 예방하거나 치료할 방법이 없기 때문이다. 이 비극적인 사건에서 가장 비극은 바로 이 대목이다. 그러나 상황이 달라질 수도 있었을 것이다. 양부모들에게 친어머니의 병력을 알려주었어야 했다. 아이의 행동이나 학습능력에 두드러진 특이점이 있는 지 알려주고, 맞는 치료를 시작할 수 있는 분자교정 정신과의사에게 도움을 구했어야 했다. 이 비극을 피할 수 있는 유일한 방법이었다. 뉴욕에 있는 The Fryer Research Center(주소- 30E 55th St, 10016, 212 808 4940)에서 정신분열증과 다른 환자들을 25년간 성공적으로 치료하였다. 이 센터에서 간절하게 아들을 돕고자 한 이 가족을 도와줄 수 있었을 것이다.
다음 일화는 전혀 다른 결과를 보여준다.
1960년에 Alcoholics Anonymous의 공동 설립자인 Bill W.가 나에게 7살된 여자 아이를 보아달라고 부탁하였다. 애나벨(Annabel)은 조부모에 의해 입양되었는데, 친어머니가 만성 정신분열증으로 정신병원에 상습적으로 입원하였다. 나는 애나벨의 친어머니를 사스캐츠원 대학병원에서 2-3개월 치료한 적이 있었다. 퇴원 후에 상태가 좋았는데, 워싱턴D.C.에서 치료프로그램을 계속해줄 의사를 찾지 못하였다. 결국 재발하여 병원에 다시 입원하였다. 애나벨의 양부모는 아이가 지체장애로 진단을 받자 걱정을 하게 되었고, 아이의 행동에 대처하기 어려웠다. 애나벨은 뉴욕에 있는 지체아동을 위한 특수학교에 입학을 준비하고 있었다. 아이가 엄마가 가진 질환의 초기 증후를 보일 수 있는 가능성이 있다고 판단하고, 나는 식후에 나이아신 1g씩을 먹이도록 하였다. 2년 동안 아무런 변화가 없다가 좋아지기 시작하였다. 그녀는 학장상을 받고 대학을 졸업하였다. 나중에 결혼하여 가정을 이루고 잘 살았다. 몇 개월 전에 만났는데 피아노 교사를 하고 있었다. 여전히 좋은 상태였다. 애나벨을 비타민 B-3로 차료하지 않았다면, 그녀와 가족이 약물로 사망한 젊은이의 가족처럼 잔인한 운명의 고통을 받았을 것이라고 생각한다. 그런데, 미국과 캐나다에서 매년 110,000명 이상의 환자들이 병원에서 약물을 제대로 사용한 이유때문에 죽어간다. 가장 최신의 효과적인 치료법으로 치료하지 않고 아들을 약물로 죽인 병원을 그 가족이 고소하는 것이 논리적이라고 생각한다. 항정신성약물은 단독으로 사용되면 환자를 정상이 되게 하지 못한다.
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